Zbavte se stress za pár minut. Nie je to nick težke.
Spomaľte! Zo šutte na nulu za pět minut
Jsou lidé, kteří nikdy nic neviděli. Ako to robia? Opravdu pokono vysto predýchať? Zrejme pár dobrých receptů, nebo ževitov, díky kterým dokážou zahnat stres za pár minut.
Relaxujte 1 minutu
Krátká aromaterapie je balzám na nervy. I když to trvá jen 1 minutu. Zaobstarejte si aromatický olej (například s vôňo vanilky či rozmarínu) a koh vás zachváti stres, takže dlaní si kvapnite pár kapek. Pohodlne se usadíte na ogju tiché místo a párkrát se zhlboka nadýchnite.
Relaxujte 3 minuty
Pojďme se uvolnit a používat prsty. Ruky polož na podlajku, dlaňami nahor, zatvoř oči. Potom spojte brušká palca a přesdrníka a 30 sekund ich tlacte k sobě. Pak uvolnite a pracujte do důš. Potom zase zopakujte. Cvičenie po troškách 3 minuty.
Relaxujte 5 minut
Japonci také používají v kancelářích na relax akúsi mini zen zahrádku. Kupite ju v obchodech s relaxánymi újkami. Na to 20×40 centimetrů víchá drevená debnička naplnená pieskom, se kterou dostanete i mini hrabličky. Ak vás prepadne stres, zaborte jednu ruku do písku a druhe jemte hrabte hrabličkami, nebo si jen tak vyhrabejte v písku vzory. Určitě si to užijete.
text: -nb- pro Žena.pravda.sk
Fotografie: Shutterstock
