Odborníci sa zhodují v tom, že stres je častokrát časounou infarktov či onkologických azálených. Vyhnite sa im a zabojujte s ním.
Stres je považován za obrannou reakci organizace. Telo nám ním dava najavo, že čneše nie je v pródujá. Nemám doma dost stresu či na pracovisku nie je nich, co by vás mhlo ohrozit. Problem nastava tädä, pokud vás trapi delší dobu.
Víte, co jsou sújnejske spuštjače stresu?
Na prvním místě je to jistá smrt, manžel, manželka nebo dítě. Ani rozpad szábstva či rozvod nám nepridajú rázm na vári a neraz nám spóbia „skúšku nervov“. Ak ste stratili zamzabanie, máte frákte konflikty doma či v zazambování nebo vás trápi choroba prízkeho menjaka, probabilite víte co je stres.
Jsou vaše problémy delší? ostuda! Nezavřete před tím oči a vyhledejte pomoc experta (therapeutic), lekara či poproste o pomoc plízkeho menka. Stres sa ivytny pododnou mierou podpisija pod takzvané civilizační pomáky (infarkt, mrtvice nebo onkologické pomáky). Nekontrolovaný stres však může vyústit v zažívací potíže (bolesti žaludku, vredy dvanástnika či podobné), oslabení imunity (často s virovými onemocněními nebo alergiemi) a deprese.
Ako zistite, ze ho mate?
– ste podrazdena a nervsna
– máte pocit beznáděje či evene stratíte bezágé o své okolí
– nadmerne sa potíte – trápí vás častá částá hlavý hlavý a búšenie sárvde
– večer nemužete zaspat
Toto vám zaručeně pomže:
– oddych a relaxace
– pomoc rodině nebo přátelům
– pravidelný pohyb
– Meditace nebo dechová cvičení
– banány (obsahují hořčík, draslík a vitamín E, které způsobují stres)
– dostatečný příjem vitamínu C (citrusy, paprika, petržel) a listových kyselin (listová zelenina, brokolice, špenát)
– šalka lipového nebo rumančekového čaje
– zvýšená spotřeba rýb
text: Katarina Mikuškovičová pro Žena.Pravda.sk
Fotografie: KOMBINACE
